Stressbewältigung – den Arbeitsalltag meistern
Vorbeugung gegen extreme Belastungen und Stress am Arbeitsplatz

     
Ziele:   Stress frühzeitig erkennen und angemessen darauf reagieren
Entspannungs-Techniken kennen lernen und trainieren
Gesunde Ernährung und ein angemessener Ausgleich als solide Basis erkennen
Vorbeugung durch klare Ziele und realistisches Selbst-Management
     
Inhalte:  

Work Life Balance: Beruf, Familie, Zeit für sich selbst und soziale Kontakte    ü    Wie entsteht Stress?
Positiver und negativer Stress - der entscheidende Unterschied
Typische Anzeichen und Auswirkungen von Stress
Kennen Sie Ihr „Stress-Organ“?    
Typische Stress–Krankheiten und ihre langfristigen Konsequenzen
Professionelles Selbst-Management
Autogenes Training, progressive Muskel-Entspannung und andere Techniken

     
Methoden:   Theorie Input durch Trainer
Erfahrungsaustausch; Einzel-und Gruppenarbeiten
Fallstudien und Übungen, Besprechung Ihrer Praxisfälle
     
Dauer:   2 Tage
     
Ihre Vorteile:   Sie erfahren wichtige Details zum Thema „Stress und Entspannung“.
Sie erkennen Ihre individuellen Stressfaktoren.
Sie trainieren wirkungsvolle Entspannungstechniken.
Sie erfahren, wie Sie die Erkenntnisse in die tägliche Praxis umsetzen.
Sie investieren zwei Tage in Ihr wertvollstes Gut – Ihre Gesundheit.
     
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